ULS de Barcelos/Esposende assinalou o Dia Mundial da Atividade Física e o Dia Mundial da Saúde com sessão de ginástica laboral

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Na passada segunda-feira, dia 7 de Abril, os Enfermeiros de Reabilitação do Serviço de Medicina da Unidade Local de Saúde (ULS) de Barcelos/Esposende promoveram uma sessão de ginástica laboral, enquadrada nas comemorações do Dia Mundial da Atividade Física (6 de abril) e do Dia Mundial da Saúde (7 de abril). Com uma duração aproximada de 30 minutos, a sessão teve como propósito sensibilizar para a importância do movimento e da prática de exercício físico regular como elemento essencial da promoção da saúde, prevenção de lesões e bem-estar físico e mental. A atividade destacou os múltiplos benefícios da ginástica laboral:  Redução da tensão muscular  Prevenção de lesões musculares e posturais  Melhoria da circulação sanguínea  Aumento da produtividade e da energia diária Foram também partilhados exercícios simples, que podem ser facilmente integrados no dia a dia de qualquer pessoa, em ambiente laboral ou doméstico:  Rotação da cabeça para ambos os lados  Flexão e extensão da cabeça  Adução dos ombros  Extensão, flexão e elevação dos membros superiores  Flexão do joelho à frente do tronco com apoio  Alongamento dos músculos posteriores da coxa  Relaxamento final com controlo da respiração A ULS de Barcelos/Esposende incentiva todos os seus profissionais e utentes a integrarem pequenos momentos de atividade física na sua rotina diária, contribuindo, assim, para uma vida mais saudável, ativa e equilibrada. Fonte: ULSBE

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