Na passada segunda-feira, dia 7 de Abril, os Enfermeiros de Reabilitação do Serviço de Medicina da Unidade
Local de Saúde (ULS) de Barcelos/Esposende promoveram uma sessão de ginástica
laboral, enquadrada nas comemorações do Dia Mundial da Atividade Física (6 de abril)
e do Dia Mundial da Saúde (7 de abril).
Com uma duração aproximada de 30 minutos, a sessão teve como propósito sensibilizar
para a importância do movimento e da prática de exercício físico regular como elemento
essencial da promoção da saúde, prevenção de lesões e bem-estar físico e mental.
A atividade destacou os múltiplos benefícios da ginástica laboral:
Redução da tensão muscular
Prevenção de lesões musculares e posturais
Melhoria da circulação sanguínea
Aumento da produtividade e da energia diária
Foram também partilhados exercícios simples, que podem ser facilmente integrados no
dia a dia de qualquer pessoa, em ambiente laboral ou doméstico:
Rotação da cabeça para ambos os lados
Flexão e extensão da cabeça
Adução dos ombros
Extensão, flexão e elevação dos membros superiores
Flexão do joelho à frente do tronco com apoio
Alongamento dos músculos posteriores da coxa
Relaxamento final com controlo da respiração
A ULS de Barcelos/Esposende incentiva todos os seus profissionais e utentes a
integrarem pequenos momentos de atividade física na sua rotina diária, contribuindo,
assim, para uma vida mais saudável, ativa e equilibrada.
Fonte: ULSBE
